Dialektická behaviorální terapie, neboli DBT, je jednou z metod behaviorální psychoterapie, tzn. učí nás, jak změnit naše individuální vzorce myšlení a chování tak, aby nám byly prospěšné, a nikoliv aby nám komplikovaly život.
Americká psycholožka Marsha M. Linehan vytvořila DBT se zaměřením na klienty s tzv. hraniční poruchou osobnosti a obtížemi emoční nestability, kteří si ubližují sebepoškozováním a jsou akutně ohroženi sebevraždou.
Skupiny DBTéčko jsou ale určeny komukoliv, kdo má obtíže s intenzivními či naopak potlačovanými emocemi a sebepřijetím, v mezilidských vztazích a komunikaci s druhými, s úzkostnými stavy a mírnými projevy sebepoškozování a závislostních obtíží.
DBT je prokázaná psychoterapeutická metoda, tzn. to, že opravdu pomáhá, je podloženo výzkumem.
Komplexní DBT program se skládá z individuální psychoterapie, skupin dovedností DBT a telefonického koučinku, a je poskytován konzultačním týmem DBT.
Dovednosti DBT se dělí na čtyři hlavní okruhy:
- Všímavost/Mindfulness
2. Emoční regulace
3. Dovednosti v tísni
4. Mezilidské vztahy
Během individuálních sezení tradičního komplexního programu DBT klienti dostávají podporu v prvé řadě v prevenci sebevraždy a sebepoškozování a se svým terapeutem systematicky pracují na cestě za svými životními cíli.
